طبعا بتحبى البيتزا وبتحاولى تمنعى نفسك منها بسبب الريجيم … لكن ولا يهمك هنقدم مع بعض النهاردة طريقة سهلة جدااا للبيتزا بسعرات حرارية قليلة … من النهاردة هتقدرى تاكلى البيتزا اللى بتحبيها ، بنوفر لك دلوقتى عزيزتى فى موقع فور ليدي بعض الاكلات التى تناسبك فى فتره الرجيم اكلات بسعرات حراريه اقل بنفس طعم الاكلات العاديه ، نوفر لك كل ما تطلبيه وتتمنيه ، تابعى معنا طريقه عمل بيتزا الدجاج خفيفه ةشهيه وسهله .
المقاديرالمطلوبه لتحضير بيتزا بالدجاج للدايت
- عيش توست
- ٢ثمرة طماطم
- 1ثمرة فلفل أخضر بارد
- 1ثمرة بصل صغيرة
- ١كوب جبن قليل الدسم
- 1ملعقة صغيرة زيتون مقطع
- ملح وبهارات
يمكنك ايضا الاطلاع على رجيم الماء خسارة 4 ك في الأسبوع عن طريق الماء
طريقة تحضير البيتزا
- قومى بتقطيع البصل و الطماطم و الفلفل إلى قطع صغيرة.
- و ضعى الخضار في المقلاة على النار لكن بدون زيت
- و تترك حتى تنضج.
- ثم تضاف على التوست و يوضع الزيتون و الجبن.
- ثم تدخل البيتزا قليلة السعرات في الفرن و تترك حتى النضج.
- وبالصحة والهنا…
القيم الغذائية فى بيتزا الدجاج بالتوست
بعد معرفتك لطريقه عمل بيتزا باقل سعرات حرارية دعينا سيدتى نتعرف معا على ماهيه القيم الغذائية الموجوده فى بيتزا التوست وهل بها حقا سعرات حراريه اقل وقيم غذايئه جيده ولا ان كلامنا كذب وغير مبنى على حقائق حقيقية
| العناصر الغذائية | القيمة الغذائية | |
| السعرات الحرارية | 140 سعره حرارية | |
| كربوهيدرات | 21 غرام | |
| بروتين | 5 غرام | |
| دهون | 4.5 غرام | |
| صوديوم | 200 وحده | |
| فيتامين A | 200 وحده | |
| سكريات | 1 غرام | |
| الياف غذائية | 2 غرام | |
| كوليسترول | 0 غرام | |
| فيتامين C | 0 غرام |
لا تنسي ان اهم شئ فى الرجيم هو الاستمرار والعذيمة وولكى تحققي هذا الشرط حاولى التنوع فى تناولك لاطعمه مختلفه حتى لا تجدى الامر مرهق عليك وانك لا تستطيعى الاستمرار وبالتالى انصحك بشدة بتجربه البيتزا بهذه الطريقه ولو لمره واحده فى الاسبوع حتى لا تحرمى نفسك من الاكل الذي تريديه وفى نفس الوقت بسعرات حراريه منخفضه تمكنك من المتابعه والاستمرار.